मधुमेहको जोखिम कसरी कम गर्ने ?

मोटोपन हटाऔं, क्रियाशील बनौः स्वस्थ्यकर वजन राख्नाले रक्तचाप कम हुने र मुटुलाई कम काम गर्ने बनाउँदछ, यसले कोलेस्ट्रोल घटाउँदछ र मधुमेहको विकास हुने जोखिमलाई कम गराउँदछ ।

फलफूल र सब्जी र स्वास्थ्यकर खानपिनले मधुमेहको जोखिमलाई कम गर्दछ ।

धूमपान छोडौः धूमपानले विभिन्न किसिमका क्यान्सर, श्वासप्रश्वास, उच्च रक्तचाप र मुटुको रोगलाई निम्त्याउछ । धूमपान त्याग्नु नै स्वास्थ सुधार्नु हो ।

उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गरौः मधुमेह भएको मान्छेलाई प्रायशः उच्च रक्तचाप हुने गर्दछ । यसलाई नियन्त्रण गर्नु जरुरी छ । चिन्तालाई कम गरौः चिन्ता अहिले संसारमा मान्छेको स्वास्थ्यमा जोखिम बढाउने प्रमुख कारण हो ।