स्वास्थ्यको खोजीमा, धेरैजसो हामीलाई एउटा बक्स भित्र सोच्न बाध्य पारिएको छ। हामी दुइवटा अवस्थामा नेभिगेट गर्छौं: बिरामीपन र स्वास्थ्य। हामी रोगबाट उम्कन कडा परिश्रम गर्छौं र त्यो परिपूर्ण स्वास्थ्यको अवस्थालाई पक्रन प्रयास गर्छौं। तर, साँचो स्वास्थ्यको कुञ्जी यो निरन्तर चक्रमा आफैलाई सुधार्न, उपचार गर्न, वा सुधार गर्नमा नभएर हुनसक्छ? के साँचो स्वतन्त्रता “बक्स बाहिर” सोच्नमा नभएर बक्स नै छैन भन्ने बुझाइमा हुनसक्छ?
बक्स भित्र सोच्ने: रोगी मानसिकता
बक्स भित्र सोच्नु भनेको परम्परागत मानसिकताबाट रोगको परिभाषा हो। यो अवस्था हो जहाँ हामी समाजिक मान्यताहरु, नियमहरु, र बाह्य अधिकारहरुमा भर पर्छौं हाम्रो स्वास्थ्यको बारेमा सही वा गलत निर्णय गर्न। यो मानसिकता प्रायः सफलताको, असफलताको, र पुष्टि खोज्ने सीमित विश्वासमा हामीलाई जकडिन्छ। रोग जस्तै, यसरी सोच्नाले हामीलाई शक्तिविहीन, सीमित, र बाह्य उपचारहरुमा निर्भर रहन बनाउँछ।
उदाहरणका लागि, कसैलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्तो दीर्घकालीन अवस्था भएको बेला, बक्स भित्रको दृष्टिकोण स्पष्ट छ: औषधि सेवन गरेर यसलाई व्यवस्थापन गर्नुहोस्, मानक उपचारलाई पछ्याउनुहोस्, र उत्तमको आशा गर्नुहोस्। यो मानसिकताले लक्षणहरु व्यवस्थापन गरेर मृत्यु सम्मको यात्रा बनाउँछ, बिना कहिल्यै जरा कारणहरूलाई सम्बोधन नगरी वा साँचो उपचारको खोज नगरी। यसले नकारात्मकताको भावना सिर्जना गर्छ किनकि हामी बाह्य हस्तक्षेपमा अडिक रहन्छौं, आफ्नै स्वास्थ्य यात्रामा सक्रिय भूमिका नलिई।
यो रोगी मानसिकता स्वास्थ्य मात्र नभई जीवनको सबै पक्षहरूमा पनि फैलिन्छ। यस अवस्थामा, हामी चुनौतीहरुलाई समाधान गर्नुपर्ने समस्याहरूको रूपमा देख्छौं, उत्तरका लागि बाह्य विशेषज्ञहरुमा भरोसा गर्छौं। स्वास्थ्य नाजुक महसुस हुन्छ, सधैं जोखिममा रहन्छ, र हामी हाम्रो ऊर्जा बिरामीपनबाट स्वास्थ्यतर्फ सार्न खर्च गर्छौं, हामीले नबनाएका र पूर्ण रूपमा नबुझेका नियमहरू पछ्याउँदै।
बक्स बाहिर सोच्ने: रोगबाट मुक्त तर साँचो स्वास्थ्य होइन
बक्स बाहिर सोच्नु अर्को चरण हो। यहाँ हामी समाजिक मान्यताहरुको प्रश्न गर्न थाल्छौं र स्वास्थ्य र जीवनको वैकल्पिक दृष्टिकोणहरु खोज्छौं। हामी बुझ्न थाल्छौं कि स्वास्थ्य बिरामीबाट टाढा रहन मात्र होइन; यो अझ सृजनात्मक, समग्र जीवनशैली अपनाउने बारे हो।
बक्स बाहिरको सोचले हामीलाई जीवनशैली परिवर्तन, intermittent fasting जस्ता खानपान हस्तक्षेप, वा mindfulness, योग, compassionate enquiry जस्ता समग्र अभ्यासहरू खोज्न पुर्याउन सक्छ। जब हामी बक्स बाहिर सोच्न थाल्छौं, हामी लक्षणहरूको मात्र व्यवस्थापनबाट टाढा गइ बेमेलको जरा कारणहरूलाई सम्बोधन गर्न थाल्छौं, जस्तै दीर्घकालीन तनाव वा भावनात्मक स्वास्थ्य। यस प्रक्रियामा, हामी औषधि र बाह्य सहारा बाट मुक्त हुन खोज्छौं, साँचो स्वास्थ्य आफैभित्र हुन्छ भन्ने कुरा बुझ्दै।
यस अवस्थामा, हामी रोगबाट मुक्त हुन्छौं, तर अझै साँचो स्वास्थ्यको अनुभव गर्दैनौं। लामो बिरामीपछिको स्वास्थ्य सुधार जस्तै – हामी अब बिरामी छैनौं, र वास्तवमै स्वस्थ महसुस गर्छौं, तर पूर्ण रूपमा समृद्ध छैनौं। अझै बाह्य समाधानको खोजी रहिरहन्छ, र हामी अझै आफै बाहिर निको पाउनको लागि हेरिरहेका हुन्छौं।
तर, यो खुसी ल्याए पनि, बक्स बाहिर सोच्दा पनि केहि छुटेको जस्तो लाग्न सक्छ – किनभने बक्स अझै छ। “बन्दरको बारेमा नसोच” भन्ने भनाइ जस्तै हो, र तुरुन्तै तपाईको मनमा बन्दर आउँछ। अर्थात्, हामी आफैलाई बक्ससँग तुलना गरेर परिभाषित गरिरहेका हुन्छौं भने हामी अझै त्यसमा जकडिएका हुन्छौं। हामी रोगबाट मुक्त भए पनि हामी अझै पूर्ण रूपमा जीवन्त छैनौं। बक्स हाम्रो सोचाईलाई आकार दिन्छ, यद्यपि हामी यस बाहिर पाइला चाल्दैछौं।
यस अवस्थामा, हामी पुराना नियमहरूबाट बाँधिएका छैनौं, तर हामीले साँचो स्वास्थ्यको मार्ग फेला पारेका छैनौं।
बक्स नभएको जस्तो सोच्ने: उपचारको आवश्यकताबाट माथि उठ्ने
अन्तिम स्वतन्त्रता आउँछ जब हामी बुझ्छौं कि बक्स नै छैन। साँचो स्वास्थ्य बिरामीपन र स्वास्थ्यको बीचमा जाने बारे होइन, न त यो सही समाधान खोज्ने बारे हो। यो उपचारको आवश्यकताबाट माथि उठ्ने बारे हो। यस अवस्थामा, हामी स्वास्थ्य र रोगको द्वन्द्व, सफलता र असफलताको बीचबाट माथि उठ्छौं, र हाम्रो साँचो स्वभावसँग मेल खाने जीवन जिउँछौं।
यहीँ बुद्ध दर्शनको सम्यक दृष्टिको ज्ञान आउँछ। सम्यक दृष्टि, जीवनलाई त्यस्तै हेर्ने बुझाइ हो, परिणामहरूमा अडिनु बिना। यस दृष्टिकोणबाट, खुसी र दुःखको कुनै महत्व हुँदैन। बरु, हामी जीवनलाई स्पष्ट रूपमा देख्छौं, परिणामहरूमा अडिनु बिना। स्वास्थ्य हाम्रो स्वभावको स्वाभाविक अभिव्यक्ति बन्छ, जसलाई पछ्याउनुपर्ने वा कायम राख्नुपर्ने कुराको रूपमा होइन। जब हामी बक्स नभएको जस्तो जीवन जिउँछौं, हामीले हाम्रो स्वास्थ्यको पुष्टि गर्न बाह्य मान्यता आवश्यक पर्दैन। हामी जीवनसँग ऊर्जा रूपमा जोडिएका हुन्छौं।
फ्लोमा जीवन: लेबल बाहिर साँचो जीवन्तता
जब हामी उपचारको आवश्यकताबाट माथि उठ्छौं र बक्स नभएको कुरा स्वीकार्छौं, हामी फ्लोमा, वा ताओमा प्रवेश गर्छौं। जीवन सहज रूपमा खुल्छ, बिना प्रतिरोध वा नियन्त्रण। ‘बिरामी’ वा ‘स्वस्थ’, ‘सफल’ वा ‘असफल’ जस्ता लेबलहरूको कुनै अर्थ हुँदैन। बरु, हामी क्षणलाई विश्वास गर्छौं, थाहा पाउँछौं कि हामी ठीक त्यही ठाउँमा छौं जहाँ हामी हुनुपर्छ।
यो साँचो स्वास्थ्यको अन्तिम रूप हो – हाम्रो साँचो स्वभावसँग मेल खाने जीवन, समाजिक अपेक्षाहरू वा बाह्य दबाबबाट मुक्त। यो हाम्रो आन्तरिक बुद्धिलाई विश्वास गर्ने र बुझ्ने कुरा हो कि हामी हाम्रा आफ्नै निको गर्ने, मार्गदर्शक, र शिक्षक हौं।
प्रतिकृया दिनुहोस
टिप्पणी पोस्ट गर्नको लागि तपाई लग इन हुनुपर्दछ।